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下腹部の膨満感
下腹部に膨満感があって、ガスが多く出る・・・。
下腹がぽっこり出てズボンやスカートがはき難くなった・・・。
そんなお悩みを抱えている方、以外に多いのではないでしょうか?
膨満感は、胃腸自体に外的原因がなくても、睡眠不足や運動不足、油っこい食生活やストレスなどが原因で起こることもあります。
腸内細菌の悪玉菌と善玉菌のバランスが崩れていると、お腹がぽっこりしてきます。
こんな時、ヨーグルトなどの乳酸菌を多く含む食品やサプリメントを、食前に食べると良いです。
ちなみに、日本食ではお漬物に整腸作用があります。ぬか漬などがオススメです。
1週間くらい続けると、すっきりお腹に!!
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2007/09/12(水) 13:08:11 | | #[ 編集]
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